【减肥晚上能吃橘子吗】在减肥期间，饮食控制是关键。关于晚上是否可以吃橘子，答案是：可以适量吃，但需注意量和时间。
橘子富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。但其含糖量较高，若在睡前食用过多，可能影响睡眠质量或导致热量摄入超标。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 建议时间 | 最好在晚饭后1-2小时食用 |
| 吃多少 | 1个中等大小的橘子即可 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，避免过量 |
总之，合理控制摄入量，橘子是可以作为晚间健康零食的选择之一。
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