【2个月孕妇食谱】怀孕第二个月是胎儿发育的关键阶段，孕妇需注意营养均衡。此阶段应以易消化、高蛋白、富含叶酸的食物为主，避免刺激性食物。
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、全麦面包、牛奶 |
| 午餐 | 清蒸鱼、炒青菜、杂粮饭 |
| 下午加餐 | 水果（如苹果、香蕉）、坚果 |
| 晚餐 | 豆腐汤、西兰花、小米粥 |
建议少食多餐，保持饮食清淡，避免油腻和辛辣。同时，保证充足水分摄入，有助于缓解孕期不适。
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2025-09-29 23:25:16
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