【22岁了还能长高吗有什么办法】总结：
22岁后，骨骼基本闭合，自然长高的可能性较低。但通过改善生活习惯、锻炼和营养补充，可能在一定程度上提升身高或改善体态。以下为具体建议：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入蛋白质、钙、维生素D等有助于骨骼健康 |
| 适度运动 | 如篮球、跳绳、游泳等拉伸类运动可能促进生长 |
| 保持良好姿势 | 改善驼背等问题，使身高视觉上更挺拔 |
| 充足睡眠 | 生长激素在夜间分泌较多，保证7-8小时睡眠 |
| 医疗干预 | 骨骼闭合前可考虑药物或手术，需医生评估 |
注意： 个体差异较大，建议咨询专业医生后再做决定。
以上就是【22岁了还能长高吗有什么办法】相关内容，希望对您有所帮助。
