【减肥能吃花生吗】减肥期间，饮食控制是关键。花生虽营养丰富，但热量较高，需适量食用。
总结：
减肥期间可以吃花生，但要注意摄入量和频率，避免影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能吃 | 可以，但需控制量 |
| 热量含量 | 每100克约567大卡 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E |
| 建议摄入量 | 每天不超过20-30克（约一小把） |
| 注意事项 | 避免油炸或加糖的花生，选择原味更佳 |
总之，合理控制摄入，花生可作为健康零食选择。
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问 减肥能吃花生吗
2025-09-29 22:31:08
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-29 22:31:08
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