【14个月宝宝食谱吃什么好】14个月的宝宝正处于快速成长阶段，饮食应营养均衡、易消化。建议以多样化、软烂为主，逐步过渡到成人食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 主食类 | 软米饭、面条、粥 | 提供能量，可搭配蔬菜或肉末 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉泥 | 补充蛋白质，促进发育 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜、菠菜 | 炒熟或蒸熟，切碎食用 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、梨 | 去皮切小块，避免过敏 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，每天适量饮用 |
注意：避免添加盐、糖和刺激性调料，食物要新鲜、卫生。根据宝宝口味调整，逐步培养良好饮食习惯。
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