【17岁长高10厘米方法】17岁是身体发育的关键阶段，合理的方法可以帮助提高身高。以下是一些有效的方式：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 规律运动 | 多做拉伸、跳跃类运动，如篮球、跳绳、游泳等，促进骨骼生长。 |
| 足够睡眠 | 深度睡眠时生长激素分泌增加，建议每天睡8小时以上。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，有助于脊柱正常发育。 |
| 心情愉快 | 压力过大会影响激素分泌，保持轻松心态。 |
通过以上方法，17岁的人群有机会在一年内长高10厘米左右。但个体差异较大，需长期坚持并结合自身情况调整。
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