【肩周炎做什么运动】肩周炎患者在康复过程中，适当运动有助于恢复肩关节功能。以下是一些推荐的运动方式：
| 运动名称 | 动作说明 | 注意事项 |
| 肩部旋转 | 双臂自然下垂，缓慢做前后旋转动作 | 动作轻柔，避免疼痛 |
| 手指爬墙 | 面对墙壁，用手指沿墙面缓慢向上爬 | 保持身体直立，不要用力过猛 |
| 肘部拉伸 | 一手扶墙，另一手向后拉肘部 | 每次保持10-15秒，重复数次 |
| 肩部摆动 | 双臂自然下垂，前后摆动 | 动作缓慢，避免剧烈 |
建议每天进行2-3次，每次10-15分钟。运动时应以不引起明显疼痛为原则，必要时可咨询专业医生或康复师。
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