【肩周炎怎么办快速缓解疼痛】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常伴有肩关节疼痛和活动受限。以下为快速缓解疼痛的总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天2-3次，每次15分钟，可促进血液循环 |
| 冷敷 | 疼痛急性期使用，减轻炎症和肿胀 |
| 适度运动 | 如肩部旋转、抬臂等，避免剧烈动作 |
| 药物治疗 | 可用非处方止痛药或外用消炎药膏 |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，应及时就医 |
建议结合自身情况选择合适方法，并在医生指导下进行治疗。保持良好姿势，避免长时间肩部劳损，有助于预防复发。
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