【肩周炎按摩哪里】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常伴有疼痛和活动受限。适当的按摩有助于缓解症状，促进血液循环。以下是针对肩周炎的常用按摩部位总结：
| 按摩部位 | 作用 | 操作建议 |
| 肩井穴 | 缓解肩部疼痛 | 用拇指按压，每次2-3分钟 |
| 肩髃穴 | 改善肩关节活动 | 按揉1-2分钟，可配合热敷 |
| 天宗穴 | 缓解肩背酸痛 | 用指腹按压，持续1-2分钟 |
| 曲池穴 | 疏通经络、减轻炎症 | 按压并旋转手腕，持续1分钟 |
| 阿是穴 | 直接缓解痛点 | 按压时以舒适为度 |
建议在专业指导下进行按摩，避免用力过猛。日常注意保暖与适度锻炼，有助于病情恢复。
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