【同房干涩没水怎么调理】同房时出现干涩、缺乏润滑的情况，可能与生理、心理或生活习惯有关。以下是一些常见原因及调理方法：
| 原因 | 调理方法 |
| 激素水平变化 | 保持规律作息，适当补充维生素E、Omega-3等营养素 |
| 心理压力大 | 放松心情，增加沟通，避免焦虑情绪 |
| 缺乏前戏 | 增加亲密互动，延长前戏时间，提升性兴奋度 |
| 饮食不均衡 | 多吃富含水分的食物，如水果、蔬菜，少辛辣刺激 |
| 使用不当润滑剂 | 可选用水基润滑剂，减少对黏膜的刺激 |
建议平时注意身体保养，必要时可咨询医生，排除妇科或内分泌问题。通过调整生活方式和改善伴侣间的沟通，多数情况可得到缓解。
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