【13岁扁平胸怎么办】总结：13岁女孩出现扁平胸是正常现象，通常与遗传、发育阶段或营养状况有关。可以通过合理饮食、适当运动和保持良好作息来改善。以下是一些具体建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等 |
| 运动 | 选择增强胸部肌肉的锻炼，如俯卧撑、哑铃训练等 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于身体正常发育 |
| 心态 | 保持积极心态，避免过度焦虑 |
注意：青春期身体变化因人而异，不必过分担忧。如有疑虑，可咨询专业医生或营养师。
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