【10天没来月经怎么办】月经推迟10天可能由多种原因引起，如压力、体重变化、内分泌失调或怀孕等。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 可能表现 | 应对方法 |
| 压力过大 | 精神紧张、失眠 | 调整作息，放松心情 |
| 体重波动 | 明显增重或减重 | 保持健康饮食和规律运动 |
| 内分泌失调 | 月经不规律、痤疮 | 就医检查激素水平，遵医嘱治疗 |
| 怀孕 | 月经停止、乳房胀痛 | 进行早孕测试或就医确认 |
若排除怀孕，且长期月经不调，建议及时就医，排查妇科疾病。保持良好生活习惯有助于调节月经周期。
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