【100kg的人一天消耗多少热量】一个人每天的热量消耗受年龄、性别、活动量、基础代谢率等因素影响。以一名体重100kg的成年人为例，其每日热量消耗大致如下：
| 活动水平 | 热量消耗（千卡/天） |
| 静坐（少活动） | 约2000-2400 |
| 轻度活动（如散步） | 约2400-2800 |
| 中度活动（如快走、轻度运动） | 约2800-3200 |
| 高强度活动（如跑步、锻炼） | 约3200-3600 |
总体而言，100kg的人基础代谢较高，日常活动越多，消耗也越大。若想控制体重，需根据实际消耗调整饮食摄入。建议结合自身情况，合理安排饮食与运动。
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