【100千卡相当于多少食物】100千卡是日常饮食中常见的热量单位，了解其对应的常见食物有助于控制饮食。以下是几种常见食物的热量对照：
| 食物 | 100千卡对应量 |
| 白米饭 | 约35克 |
| 面条 | 约40克 |
| 鸡蛋 | 约1个 |
| 苹果 | 约100克 |
| 牛奶（全脂） | 约200毫升 |
| 花生 | 约15克 |
通过这样的对比，可以更直观地掌握每餐的热量摄入情况，帮助合理安排饮食结构。
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问 100千卡相当于多少食物
2025-09-29 18:33:50
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2025-09-29 18:33:50
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