【鱼肝油和鱼油的区别是什么】鱼肝油和鱼油是两种常见的营养补充品，虽然名字相似，但它们的来源、成分和用途都有所不同。了解它们之间的区别，有助于我们更科学地选择适合自己的产品。
一、
鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂，主要含有维生素A和维生素D，常用于改善视力、增强免疫力和促进骨骼健康。而鱼油则是从鱼的身体组织（如鱼肉）中提取的，富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康、大脑发育和抗炎有积极作用。
两者虽然都来源于鱼类，但营养成分和功能各有侧重。鱼肝油更适合需要补充脂溶性维生素的人群，而鱼油则更适合关注心脏健康和脑部功能的人群。
二、对比表格
| 项目 | 鱼肝油 | 鱼油 |
| 来源 | 鱼类的肝脏 | 鱼类的肌肉组织 |
| 主要成分 | 维生素A、维生素D、少量Omega-3 | Omega-3脂肪酸（EPA、DHA） |
| 功效 | 改善视力、增强免疫、促进骨骼发育 | 心血管健康、抗炎、促进大脑发育 |
| 适用人群 | 缺乏维生素A或D者 | 心脏病患者、孕妇、儿童 |
| 常见品牌 | 爱乐维、贝蒂斯等 | 普瑞纳、Nordic Naturals等 |
| 注意事项 | 过量摄入可能导致维生素A中毒 | 长期服用需注意出血风险 |
通过以上对比可以看出，鱼肝油和鱼油在营养结构和适用范围上存在明显差异。选择时应根据自身需求和医生建议来决定是否使用。
