在孕期的最后阶段，许多准妈妈都会遇到一种常见的现象——宫缩。然而，并不是所有的宫缩都意味着分娩即将开始。宫缩可以分为假宫缩和真宫缩两种类型，它们虽然都表现为子宫收缩，但性质和意义却完全不同。了解二者的区别对于顺利迎接宝宝的到来至关重要。

什么是假宫缩？

假宫缩，也被称为布雷克斯顿·希克斯（Braxton Hicks）收缩，是一种正常的生理现象。通常发生在孕中期或晚期，尤其是在怀孕7个月后更为常见。假宫缩的特点是不规律且强度较弱，持续时间短暂，一般不会超过30秒。这种宫缩通常是无痛的，或者只有轻微的不适感。假宫缩的发生可能与身体活动、脱水、膀胱充盈等因素有关，休息或喝水后往往会自行缓解。

什么是真宫缩？

真宫缩则是分娩开始的重要标志，标志着子宫正式进入生产状态。与假宫缩相比，真宫缩具有以下显著特点：

- 规律性：真宫缩的间隔时间逐渐缩短，强度逐渐增强。

- 持续时间增加：每次宫缩的时间通常会超过1分钟。

- 伴随疼痛：真宫缩往往伴随着明显的腹部紧绷感或剧烈疼痛，尤其是在下腹部。

- 不可逆性：真宫缩一旦开始，通常不会因为休息或饮水而停止，而是逐渐升级为分娩的过程。

如何区分假宫缩和真宫缩？

为了帮助准妈妈们更好地判断宫缩的性质，以下是一些实用的区分方法：

1. 观察宫缩规律性

假宫缩通常是无规律的，间隔时间和强度变化较大；而真宫缩则呈现出规律性，间隔时间逐渐缩短。

2. 注意宫缩强度

假宫缩通常较轻，甚至可以忽略不计；而真宫缩的疼痛感会随着频率增加而变得越来越强烈。

3. 记录宫缩持续时间

假宫缩的持续时间一般不超过30秒；而真宫缩通常超过1分钟，并且会逐渐延长。

4. 尝试缓解措施

如果宫缩可以通过休息、喝水或改变体位来缓解，则可能是假宫缩；但如果宫缩始终存在且无法缓解，则可能是真宫缩。

5. 伴随其他症状

真宫缩可能会伴随见红、破水等分娩征兆，而假宫缩通常不会出现这些情况。

何时需要就医？

尽管假宫缩是正常的，但如果出现以下情况，请务必及时就医：

- 宫缩频繁且规律，间隔时间少于5分钟。

- 腹部疼痛明显加剧，伴有出血或破水。

- 出现强烈的腰背部酸痛或其他异常症状。

总之，假宫缩和真宫缩虽然都属于宫缩的表现形式，但它们的意义截然不同。准妈妈们要保持冷静，学会分辨宫缩的性质，以便在关键时刻做出正确的选择。如果有任何疑问或不确定的情况，随时咨询医生是最安全的选择。祝每一位准妈妈都能平安顺利地迎来新生命的到来！