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睡觉前多久喝牛奶比较好

【睡觉前多久喝牛奶比较好】喝牛奶有助于睡眠，但时间选择很重要。建议在睡前30分钟至1小时饮用，既能促进放松，又不会影响消化。时间段
2025年10月12日 19:35:47

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