时差乱了通宵睡不着怎么办_生物帮

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时差乱了通宵睡不着怎么办

【时差乱了通宵睡不着怎么办】总结：时差紊乱导致失眠，可通过调整作息、光照管理、饮食调节和适度运动等方式改善。以下为具体方法汇总：
2025年10月12日 09:06:26

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