【上夜班吃什么对身体好】上夜班容易打乱人体生物钟，影响消化和代谢。合理饮食有助于维持体力和健康。推荐食物： 食物类别 推荐食物
🌙对于夜班族来说，合理的饮食不仅能补充能量，还能保护身体健康。夜班时，人体的生物钟被打乱，肠胃功能也会受到影响。因此，选择适合的食
夜班族常常面临饮食不规律的问题，如何科学合理地选择食物，成为保持身体健康的关键。首先，夜班期间能量消耗较大，建议选择高蛋白、低脂肪
