肩膀训练动作_生物帮

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肩膀训练动作

【肩膀训练动作】肩膀是上半身的重要肌肉群，合理训练能提升整体力量与美观度。以下是常见的肩膀训练动作总结：动作名称主要肌群
2025年09月29日 19:22:05

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