【香瓜子的功效与作用是什么】香瓜子，又称甜瓜子，是甜瓜的种子，常被当作零食食用。它不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。
总结：
香瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素E和膳食纤维，有助于润肠通便、保护心血管、增强免疫力等。但因其热量较高，应适量食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肠通便 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 补充营养 | 富含维生素E、蛋白质和不饱和脂肪酸 |
| 护心降脂 | 含健康脂肪，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化成分，提高身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于皮肤健康 |
建议每天食用不超过30克，避免过量导致上火或消化不良。
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