【钙镁锌什么时候吃比较好】钙、镁、锌是人体必需的矿物质，合理补充有助于身体健康。不同矿物质的吸收时间有所不同，以下为总结：
| 矿物质 | 最佳服用时间 | 原因 |
| 钙 | 晚餐后或睡前 | 促进夜间骨骼修复 |
| 镁 | 午后或睡前 | 改善睡眠质量 |
| 锌 | 早餐后或午餐后 | 提高吸收率，减少胃部刺激 |
建议根据个人作息和身体反应调整服用时间，必要时可咨询医生。避免与含草酸的食物同服，以免影响吸收。
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问 钙镁锌什么时候吃比较好
2025-10-29 18:18:15
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-29 18:18:15
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
