【营养神经的食物?】总结：
神经健康与饮食密切相关，某些食物富含维生素B、Omega-3脂肪酸、抗氧化物等成分，有助于维持神经系统正常功能。以下是几种对神经有益的常见食物。
| 食物 | 营养成分 | 功效说明 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 促进大脑发育，改善认知功能 |
| 杏仁 | 维生素E、镁 | 抗氧化，保护神经细胞 |
| 菠菜 | 叶酸、铁、维生素K | 支持神经传导，预防神经损伤 |
| 鸡蛋 | 胆碱、蛋白质 | 促进神经递质合成，增强记忆 |
| 黑巧克力 | 可可、黄酮类物质 | 提高专注力，改善情绪 |
合理搭配这些食物，有助于提升神经系统的健康水平。
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