【营养不良怎么补】营养不良是指身体缺乏必需的营养素，可能导致免疫力下降、发育迟缓等问题。改善营养不良需从饮食调整入手，合理搭配食物，补充关键营养素。
| 营养素 | 功能 | 食物来源 |
| 蛋白质 | 修复组织，增强免疫力 | 鸡蛋、鱼、豆类、瘦肉 |
| 维生素A | 支持视力与免疫 | 胡萝卜、绿叶蔬菜 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 钙 | 增强骨骼健康 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 锌 | 促进生长发育 | 坚果、全谷物、海鲜 |
建议多吃多样化的食物，避免偏食或挑食。必要时可在医生指导下补充营养剂。保持规律饮食，有助于改善营养不良问题。
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