【晚上吃啥水果可以减肥】晚上吃水果有助于控制体重，但选择合适的种类很重要。以下是一些适合晚上食用的低热量、高纤维水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 | 富含纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化，低糖分 |
| 樱桃 | 49 | 低热量，富含维生素 |
| 猕猴桃 | 61 | 含丰富维C，助代谢 |
| 柚子 | 30 | 清爽低卡，促进消化 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量。选择低糖、高纤维的水果，有助于控制食欲，促进新陈代谢，从而辅助减肥。
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