【老是看电脑怎么保护眼睛】长时间盯着电脑容易导致眼疲劳、干涩，甚至影响视力。以下是保护眼睛的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 与周围环境光线相适应，避免过亮或过暗 |
| 保持适当距离 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离 |
| 使用护眼模式 | 开启蓝光过滤功能，减少对眼睛的刺激 |
| 增加眨眼频率 | 避免长时间睁眼，保持眼睛湿润 |
| 定期休息 | 每小时起身活动，放松眼部肌肉 |
合理用眼、注意休息是保护视力的关键。日常生活中养成良好习惯，能有效减轻视觉疲劳。
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