【银耳的营养价值】银耳，又称白木耳，是一种常见的食用菌类，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含多糖、蛋白质、维生素和矿物质，是养生保健的理想食材。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 多糖 | 增强免疫力，抗衰老 |
| 蛋白质 | 补充人体所需氨基酸 |
| 维生素B族 | 促进新陈代谢 |
| 钙、铁 | 补血养颜，增强骨骼健康 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
银耳性平味甘，适合长期食用，尤其适合女性和老年人。日常可炖汤或煮粥，既美味又营养。
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问 银耳的营养价值
2025-10-27 15:02:53
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银耳的营养价值求高手给解答
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2025-10-27 15:02:53
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