【腰围怎么量】测量腰围是了解身体脂肪分布和健康状况的重要方式。正确测量方法有助于更准确地评估健康风险。
测量步骤总结：
1. 站直，双脚并拢，放松腹部。
2. 找到腰部最细处，通常在肚脐上方约2厘米的位置。
3. 用软尺水平围绕腰部，保持自然呼吸。
4. 读取数值，记录结果。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 站直，双脚并拢，放松腹部 |
| 2 | 找到腰部最细处（一般在肚脐上方） |
| 3 | 用软尺水平围绕腰部，保持自然呼吸 |
| 4 | 读取数值，记录结果 |
注意：测量时不要屏住呼吸，避免用力过猛。定期测量可帮助关注身体变化。
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