【晚上睡不着怎么办是什么原因引起的】晚上睡不着是许多人都会遇到的问题，常见的原因包括压力大、作息不规律、环境干扰等。了解这些原因有助于找到合适的解决方法。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作或生活压力过大，导致大脑无法放松 |
| 睡眠习惯差 | 如熬夜、白天补觉过多，影响生物钟 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激物 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
改善睡眠需从调整生活习惯入手，保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，必要时可咨询医生。
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