【一包酸奶多少卡】“一包酸奶多少卡”是很多人在关注饮食健康时会提出的问题。酸奶作为一种常见的饮品，不仅口感好，还富含蛋白质和钙质。但不同品牌、口味的酸奶热量差异较大，了解其热量有助于合理控制摄入。
以下是部分常见品牌酸奶的热量参考（每100克）：
| 品牌 | 热量（大卡） |
| 伊利 | 54 |
| 蒙牛 | 52 |
| 三元 | 53 |
| 明治 | 56 |
| 光明 | 55 |
需要注意的是，含糖型酸奶热量通常高于无糖型。如果追求低卡饮食，建议选择无糖或低糖产品。此外，酸奶的热量也与容量有关，一包通常为100-150克不等，实际摄入热量需根据包装标注计算。
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