【脾胃不好瘦人怎么增肥】总结：脾胃虚弱的人容易出现消化不良、吸收差等问题，导致体重难以增加。想要增肥，需从调理脾胃入手，配合合理饮食和生活习惯。
| 方法 | 说明 |
| 调理脾胃 | 饮食清淡，避免生冷油腻，可食用山药、莲子等健脾食材 |
| 少食多餐 | 每天5-6餐，减轻肠胃负担，提高营养吸收率 |
| 增加热量摄入 | 选择高蛋白、高纤维食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于脾胃功能恢复 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，促进消化吸收 |
通过以上方法，结合自身情况调整，脾胃功能改善后，体重自然会逐步提升。
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