【晚上吃撑了胃难受怎么办】晚上吃撑后胃部不适是常见问题，以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 有助于促进消化，缓解胃部压力。 |
| 轻微活动 | 如散步10-15分钟，帮助食物消化。 |
| 避免躺下 | 睡前2小时内不要立即躺下，防止胃酸反流。 |
| 减少进食 | 若继续进食会加重负担，应停止进食。 |
| 热敷腹部 | 可缓解胃部不适，促进血液循环。 |
| 药物辅助 | 如有需要，可服用助消化药物（如健胃消食片）。 |
注意：若症状持续或严重，应及时就医。日常饮食应保持规律，避免暴饮暴食。
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