【燕窝什么功效与作用】燕窝是传统滋补品，源自金丝燕的唾液，富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素。其主要功效包括增强免疫力、润肺养颜、促进生长发育等。
以下是燕窝的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含营养成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 润肺养颜 | 对皮肤有滋养作用，改善气色 |
| 促进生长发育 | 特别适合儿童及孕妇，有助于身体发育 |
| 改善睡眠质量 | 含有安神成分，有助于缓解疲劳 |
| 调节肠胃功能 | 有助于消化吸收，改善肠胃不适 |
燕窝虽好，但不宜过量食用，建议根据个人体质适量摄入。
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