【苦瓜作用与功效】苦瓜，又称凉瓜，是一种常见的蔬菜，具有多种健康功效。它不仅味道独特，还富含营养，对人体有诸多益处。
| 作用与功效 | 说明 |
| 清热解毒 | 苦瓜性寒，能帮助清除体内热毒，适合夏季食用。 |
| 降血糖 | 含有类似胰岛素的物质，有助于调节血糖水平。 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和抗氧化成分，有助于延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和微量元素，提升身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维丰富，有助于改善肠道功能。 |
综上所述，苦瓜不仅味道独特，还具有多种健康价值，是日常饮食中值得推荐的食材。
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