【眼睛干吃什么?】眼睛干是现代人常见的问题，长时间用眼、环境干燥或缺乏营养都可能导致眼部不适。适当调整饮食有助于缓解症状。
总结：
眼睛干时，可多吃富含维生素A、C、E及Omega-3的食物，如胡萝卜、绿叶菜、坚果和深海鱼。同时注意补充水分，避免辛辣刺激食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 维生素A | 胡萝卜、南瓜 | 保护角膜，改善干眼症 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃 | 抗氧化，增强眼部抵抗力 |
| 维生素E | 坚果、植物油 | 促进血液循环，缓解疲劳 |
| Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 减少眼干，改善泪液分泌 |
保持良好作息与合理饮食相结合，能更有效地缓解眼睛干涩问题。
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