【牙菌斑如何去除?】牙菌斑是口腔中常见的细菌聚集物，若不及时清除，可能导致龋齿和牙龈疾病。以下是去除牙菌斑的常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 刷牙 | 每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，正确刷牙方式可有效清除牙菌斑 |
| 使用牙线 | 清除牙齿缝隙间的菌斑，建议每天使用一次 |
| 漱口水 | 含抗菌成分的漱口水可减少口腔细菌，辅助清洁 |
| 定期洗牙 | 每半年至一年到专业机构进行洗牙，清除顽固菌斑 |
| 饮食调整 | 减少糖分摄入，多吃富含纤维的食物，有助于自然清洁牙齿 |
保持良好的口腔卫生习惯是预防和去除牙菌斑的关键。
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