【治颈椎病的办法】颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。以下是几种有效的治疗和预防方法：
| 方法 | 说明 |
| 保守治疗 | 包括药物、理疗、针灸等，可缓解症状。 |
| 物理治疗 | 如热敷、牵引、按摩等，有助于放松肌肉。 |
| 运动锻炼 | 做颈部伸展运动，增强颈部肌肉力量。 |
| 改善姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，保持正确坐姿。 |
| 手术治疗 | 对严重病例，在医生建议下考虑手术。 |
日常生活中注意劳逸结合，适当休息，有助于预防和减轻颈椎病。如有持续不适，建议及时就医。
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