【铁棍山药的功效和作用是什么】铁棍山药是一种营养丰富的食材，具有多种健康功效。它不仅味道鲜美，还对人体有良好的滋补作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 有助于改善消化功能，缓解胃部不适 |
| 补肺益肾 | 对肺虚咳嗽、肾虚腰酸有一定调理作用 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 降血糖 | 含有黏液蛋白，有助于调节血糖水平 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，延缓衰老 |
综上所述，铁棍山药是一种天然的保健食材，适合日常食用，尤其适合体质虚弱或需要调理的人群。
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