【杏仁的功效与作用禁忌有哪些】杏仁是一种常见的坚果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用及注意事项的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 促进心血管健康 2. 改善皮肤状况 3. 帮助控制血糖 4. 提供优质脂肪和蛋白质 |
| 禁忌 | 1. 胃肠功能弱者慎食 2. 过敏体质者禁用 3. 患有糖尿病者需适量食用 4. 不宜空腹食用 |
杏仁虽好，但不宜过量，建议每日摄入量不超过20-30克。食用前最好去皮，以减少苦杏仁中可能含有的有毒物质。如有不适，应立即停止食用并咨询医生。
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