【怀孕后睡姿有哪几种】怀孕期间，合适的睡姿对孕妇和胎儿都非常重要。以下是常见的几种睡姿及其优缺点总结：
| 睡姿 | 说明 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 背部朝上 | 简单易行 | 可能压迫下腔静脉，影响血液循环 |
| 侧卧（左侧） | 向左侧躺 | 最推荐姿势 | 有助于胎盘供血，减轻子宫压力 |
| 侧卧（右侧） | 向右侧躺 | 较少使用 | 可能对胎儿供血稍差 |
| 半卧位 | 上半身稍微抬起 | 适合胃酸反流者 | 长时间可能不适 |
建议孕中期后尽量避免仰卧，选择左侧卧位为最佳。根据个人舒适度调整睡姿，并在医生指导下进行。
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