【榴莲的功效和营养价值】榴莲被誉为“果中之王”，不仅味道独特，还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有诸多益处。
总结：
榴莲富含维生素C、B族维生素、钾、镁及膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持心脏健康。同时，其高热量也使其成为能量来源之一。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 150千卡 | 提供能量 |
| 维生素C | 20毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 400毫克 | 维持电解质平衡 |
| 镁 | 30毫克 | 支持骨骼健康 |
| 膳食纤维 | 3克 | 促进消化 |
适量食用榴莲可为身体提供必需营养，但因其热量较高，建议控制摄入量。
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