【晚上喝豆浆对身体是好还是不好】晚上喝豆浆是否有益，需根据个人体质和饮用方式来判断。总体来看，适量饮用对大多数人是安全的，但过量可能带来不适。
| 项目 | 说明 |
| 好处 | 富含蛋白质、钙和维生素，有助于补充营养；低脂肪，适合控制体重者。 |
| 潜在问题 | 含有植物雌激素，部分人可能引起胀气或消化不良；空腹饮用可能刺激肠胃。 |
| 建议 | 晚餐后1小时饮用为宜；避免空腹或过量饮用；乳糖不耐受者可选择无糖豆浆。 |
总结：晚上适量喝豆浆一般无害，甚至有益健康，但需注意饮用时间和个人反应。
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