【久站久立后,会出现腰疼和腿疼的症状】久站或久立后出现腰疼和腿疼，是常见的身体反应。长时间保持同一姿势，会导致肌肉疲劳、血液循环不畅，进而引发不适。这种情况多见于教师、护士、售货员等职业人群。
| 症状 | 原因 | 缓解方法 |
| 腰疼 | 腰部肌肉劳损、椎间盘压力增加 | 适当休息、热敷、加强核心锻炼 |
| 腿疼 | 下肢血液循环受阻、肌肉酸胀 | 活动双腿、按摩、穿舒适鞋子 |
建议日常注意调整姿势，定时活动身体，避免长时间站立。如症状持续，应及时就医检查。
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