【颈椎不好,枕头高点好还是低点好】对于颈椎不好的人群，选择合适的枕头高度至关重要。过高或过低的枕头都会影响颈椎自然曲线，加重不适。
总结：
- 颈椎生理曲度正常者：建议使用中等高度枕头，保持颈部自然弯曲。
- 颈椎前凸明显者：应选择较低枕头，避免过度拉伸颈椎。
- 颈椎后凸或僵硬者：可适当使用稍高枕头，帮助放松颈部肌肉。
| 人群类型 | 推荐枕头高度 | 原因说明 |
| 颈椎正常 | 中等 | 保持自然曲线 |
| 颈椎前凸明显 | 较低 | 减少颈椎压力 |
| 颈椎后凸或僵硬 | 稍高 | 缓解肌肉紧张 |
建议根据自身情况试用不同高度的枕头，找到最舒适的睡姿。如有持续不适，应及时就医。
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