【减肥期间晚上吃葡萄会胖吗】总结：
晚上吃葡萄是否会导致发胖，主要取决于摄入的总热量和整体饮食结构。葡萄含糖量较高，但同时也富含纤维和水分，适量食用一般不会直接导致体重增加。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约69大卡 |
| 糖分 | 含天然果糖，需控制摄入量 |
| 纤维 | 含丰富膳食纤维，有助于饱腹感 |
| 建议 | 晚餐后少量食用（约100克以内），避免空腹吃 |
结论：
减肥期间晚上吃葡萄不会直接导致发胖，但需注意总量和搭配。建议选择新鲜葡萄，避免加工制品，同时保持全天饮食均衡。
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