【肩周炎怎么按摩】肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。适当的按摩有助于缓解症状、促进血液循环。以下是几种常用按摩方法的总结：
| 按摩方法 | 操作方式 | 作用 |
| 推拿法 | 用手掌沿肩部肌肉方向缓慢推按 | 放松肌肉，缓解僵硬 |
| 点压法 | 用指腹点按肩部穴位（如肩井、肩髃） | 缓解疼痛，疏通经络 |
| 揉捏法 | 用手揉捏肩部肌肉 | 促进血液循环，减轻肿胀 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍肩部 | 放松肌肉，改善局部供血 |
注意：按摩力度要适中，避免用力过猛。若疼痛剧烈或持续不减，建议及时就医。
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