【坚果是什么】坚果是指植物的果实，通常指硬壳包裹的种子，具有较高的营养价值。它们富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，是日常饮食中重要的组成部分。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 硬壳包裹的种子，多为植物果实 |
| 营养成分 | 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 |
| 常见种类 | 杏仁、核桃、腰果、榛子、开心果等 |
| 功效 | 补脑、护心、增强免疫力 |
| 食用建议 | 适量食用，避免过量 |
坚果虽好，但热量较高，建议每天摄入一小把（约20-30克）。选择原味无添加的坚果更健康。
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问 坚果是什么
2025-10-20 07:32:43
问题描述：
坚果是什么，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-20 07:32:43
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