【喝牛奶对身体有哪些好处】牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对健康有多方面的好处。以下是其主要益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 促进肌肉生长与修复，增强免疫力 |
| 含有维生素D | 帮助钙吸收，维持骨骼健康 |
| 富含钾 | 有助于调节血压，保护心血管健康 |
| 改善肠道功能 | 含有益生菌，促进消化系统健康 |
适量饮用牛奶可以为身体提供多种必需营养素，但需注意乳糖不耐受人群应选择低乳糖或植物奶替代品。
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问 喝牛奶对身体有哪些好处
2025-10-19 14:28:09
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答推荐答案
2025-10-19 14:28:09
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