【孕妇吃什么干果好】孕妇在孕期适当吃一些干果，有助于补充营养、增强体质。但需注意选择适合的种类和适量食用。以下是几种适合孕妇食用的干果及其营养价值总结：
| 干果名称 | 营养价值 | 建议食用量 |
| 核桃 | 富含Omega-3脂肪酸，促进胎儿大脑发育 | 每天10-15克 |
| 杏仁 | 含维生素E和蛋白质，有助于皮肤健康 | 每天10颗左右 |
| 葡萄干 | 补铁补血，缓解贫血 | 每天一小把（约20克） |
| 无花果干 | 富含膳食纤维，帮助消化 | 每天5-8颗 |
建议孕妇根据自身情况选择干果，并避免过量食用，以免引起上火或消化不良。
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