【浑身肌肉酸痛怎么办】浑身肌肉酸痛常见于运动后或长时间劳累，多数为暂时性，可通过适当方法缓解。以下是应对措施总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，给身体恢复时间 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷痛处，促进血液循环 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸肌肉，缓解紧张感 |
| 补充水分 | 多喝水，帮助代谢废物排出 |
| 按摩 | 轻柔按摩酸痛部位，减轻不适 |
| 饮食调理 | 增加蛋白质和富含钾、镁的食物 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排除其他疾病可能。
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问 浑身肌肉酸痛怎么办
2025-10-19 08:13:52
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-19 08:13:52
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
